به آکادمی ورزشی NFC خوش آمدید.

خدمات ارائه شده توسط آکادمی ورزشی NFC

تجهیزات مدرن

دارای بهترین و مجهز ترین تجهیزات ورزشی حرفه ای در سطح کشور

تمرینات تخصصی

برگزاری تمرینات تخصصی با مربیگری مربیان برتر کشور

امکانات VIP

محیط فوق العاده امکانات ویژه (VIP)

تناسب اندام

داشتن یک اندام زیبا احساس خوبی به شما می دهد .

انتخاب کلاس

جدول زمانی کلاس ها

شنبه

یکشنبه

دوشنبه

سه شنبه

چهارشنبه

پنجشنبه

محاسبه کربوهیدرات مورد نیاز

require
require
require require
require

Your body Carb requirment ......

The calorie count is then adjusted based on your goal:

  • Weight loss: Reduce by 10-20%
  • Weight gain: Add 500 calories
  • Weight maintenance: Unchanged
  • This calorie count is split into macronutrient percentages in the following ratios, based on splits commonly recommended by our nutrition experts for muscle gain, weight loss, and weight maintenance. (Yes, weight gain and maintenance are the same ratio, but the calories and macros are different.)

    • Weight loss: 40/40/20 (carbohydrates/protein/fats)
    • Weight gain: 40/30/30
    • Weight maintenance: 40/30/30
    • Finally, your carbohydrate intake comes from applying those percentages to your daily calorie number. Each gram of carbohydrates is "worth" 4 calories.

محاسبه چربی بدن

require
require
require require
require  

چربی بدن شما ......

توضیحخانم‌هامردان
مقدار توصیه شده:20-25%8-14%
بزرگسالان در ایالات متحده، میانگین :22-25%15-19%
چاق :30+%25+%

محاسبه BMI

require
require
require require

BMI شما......

BMIطبقه بندی
less than 18.5:Underweight
18.5 - 24.9:Normal weight
25 - 29.9:Overweight
30 - 34.9:Class I Obese
35 - 39.9:Class II Obese
40 upwards:Class III Obese

محاسبه پروتئین مورد نیاز

require
require
سن باید در محدوده 14 تا 80 باشد
require require

شما باید مصرف کنید ...... پروتئین در روز

محاسبه آب مورد نیاز

require
require
require
require
 

You should drink ...... آب در روز