11 بهمن
NFCGYM.IR
28 دی
NFCGYM.IR

انواع سیستم‌های تمرینی در بدنسازی

یکی از دغدغه‌های بدنسازان خصوصاً در سطوح متوسط و پیشرفته عدم رشد عضلانی و پیشرفت بدنی است. بدین منظور به ارائه مطلبی درباره انواع سیستم‌های تمرینی...
28 دی
NFCGYM.IR

چگونه در ورزش MMA حرفه ای شویم؟

نکات مهم برای حرفه ای شدن در ورزش هنرهای رزمی ترکیبی (mixed martials arts) 15 نکته کلیدی – اگر مدتهاست دنبال...
28 دی
NFCGYM.IR

روش صحیح تمرین با کیسه بوکس

روش های جلوگیری از آسیب دیدگی در تمرین با کیسه بوکس قطعا کیسه بوکس یکی از تمرینات اصلی و همیشگی برای بوکسورها بوده...
28 دی
NFCGYM.IR

چگونه مشت های قدرتمند و سنگین بزنیم؟

آموزش وارد کردن ضربات مشت با قدرت حداکثری دو عامل در مشت زدن بسیار اهمیت دارد, سرعت و قدرت, نمیتوان گفت...
28 دی
NFCGYM.IR

افزایش سرعت مشت زنی با چند روش تضمینی

چگونه ضربات مشت دقیق تر و سریعتری بزنیم؟ مشت زدن سریع در اثر تمرین زیاد حاصل میشود و باعث میشود تا...
28 دی
NFCGYM.IR

علت سردرد بعد باشگاه چیست؟ درمان سردرد بعد ورزش

علت سردرد بعد باشگاه; درمان سردرد بعد ورزش سردردبعد از تمرین ممکن است برای هر فردی اتفاق بیافتد اما شدت متفاوتی...